Fibras solúveis em grande quantidade, para auxiliar na sensação de saciedade, e minerais e vitaminas, que oferecem uma combinação de nutrientes essenciais para seu organismo, são o que as compõem

• Ajuda no funcionamento do intestino por ser rica em fibras (cerca de 98% da sua composição);
• Devido às fibras, proporciona saciedade;
• Também devido à presença de fibras, ajuda a reduzir a absorção de gorduras e glicose;
• Pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, como celíacos e vegetarianos;
• Ajuda no combate à osteoporose, por ser rica em cálcio e outros nutrientes importantes para a saúde óssea;
• Tem menos calorias que a farinha de trigo;
• Rica em minerais como magnésio e potássio, melhora a resposta muscular após exercício físico;
• Seu cálcio é mais biodisponível que o do leite, ou seja, o corpo humano aproveita e absorve melhor o cálcio da chia.